Sách thực hành chú ý và tập trung

Cuốn sách này ra đời như một hộp công cụ thực hành, nơi trẻ em (và cả người lớn) có thể tìm thấy: Những hoạt động vui nhộn nhưng sâu sắc để rèn luyện sự tập trung. Những bài tập chậm rãi để lắng nghe cơ thể và cảm xúc của mình. Những trải nghiệm chủ tâm nhỏ bé nhưng đủ sức thay đổi một ngày, thậm chí một cuộc đời. Tôi không gọi đây là sách “hướng dẫn” vì không ai có thể dạy chúng ta cách chú ý nếu bản thân ta không sẵn sàng luyện tập. Tôi muốn gọi đây là người bạn đồng hành – người sẽ nhắc chúng ta quay về với hiện tại, từng chút một, mỗi ngày. Nếu bạn là giáo viên, hãy dùng nó để giúp học trò của mình học cách tập trung không chỉ trên sách vở mà còn trên chính cảm xúc và suy nghĩ của các em. Nếu bạn là cha mẹ, hãy cùng con thực hành để nuôi dưỡng một gia đình có sự hiện diện trọn vẹn. Và nếu bạn là người lớn đang mệt mỏi vì không thể tập trung, cuốn sách này cũng dành cho bạn. Cảm ơn bạn đã cho cuốn sách này cơ hội được góp một phần nhỏ trên hành trình trưởng thành, học tập và yêu thương của bạn và các em nhỏ.